ゴルフをしていて自己ベスト更新は本当に嬉しいですよね！
今回は自己ベスト更新をする時に何か共通している事がないか探ってみます。
体調？天気？季節？メンタル？
何か明確な要因が判明したらゴルフのスコアアップに役立つ事間違いなし！！
さあ、いってみましょう♪♪
初めての80台前半！自己ベスト88→81を出した時
あの日のことは忘れません。なぜならこのベスト更新した日はゴルフに行きたくないと思っていたからです！
同伴者は職場の上司２名と同僚。上司は若干苦手なゴイゴイジャイアン系の面倒臭い人。
前日は１次会、２次会と終わってみれば午前３時。。。
全然寝る時間無い！！
睡眠時間は３時間未満でした。
ゴルフ場に着くも眠すぎて集中力なく、「今日は体力温存、帰って早く寝よう」という感じ。
この日の練習の時からフルスイングはせず、通常の６割から７割の力感で方向だけ合わせるようなスイング心掛けました。寝不足からかワクワク感は全然なく、呼吸も長く、寝ている時のような体温が低い感じでした。
ラウンドが始まると真夏なのに汗が出ない。
クラブのヘッドの重さを感じながらゆっくりスイングできていた気がします。
アプローチも方向だけ合わせて振らない分カップ手前から転がしていました。
パットはカップオーバーすることは無く、比較的長いパットも入らなくてもokパット圏内。
あがって見るとベスト更新！！
この時だけは嬉しくてにやけました！笑
それ以外は淡々と狙った方向に（ピンポイントでは無くあの辺に）打って行くという感じでした。
振り返ると心拍数をかなり押さえて1日ラウンドしていたように思います。
ゴルフは一打一打に熱中してしまいますが、この時はすごく冷静にボールを打つということに集中できたことが良かったのかもしれません。
自分の実力に収まるスイング、心拍数低め、冷静、体全体の脱力。
この辺がベスト更新の要因ではないかと思います。
夢の７０台！ゴルフスコアベスト更新の背景にある取り組みが作用したのかも。
フォーム改造、試行錯誤、70台を目指して練習を重ねる日々。
なかなかベスト更新ならず。
ある時、職場の上司と二人でラウンドの予定が入りました。
明日はこんな感じでラウンドしたいなーと、何気無くラウンド前日に翌日の希望するスコアを書いてみました。
アウト３９、イン４０。
まさか、まさか実現するとは。
引寄せの力が働いたのか！
ラウンド中は70台をそこまで意識はしていませんでした。
ただアウトは39で回るんだ、インは40だからボギーはいくつまで、バーディーは各コース１個ずつ出したいなーという感じ。スコアに縛られる意識はなく、目標は頭のどこかに残っているような、ちょうどいい緊張感があるような感じでした。
最期のパットだけは「これが入れば70台か！うおー！」と緊張しましたが、そうだこれを入れて70台を出すんだと気を引き締め、いつもは外す長いパットを入れて見事ベスト更新！！
その次のラウンドで同じようにスコアを先に書いてみましたが、なかなか実現しませんでした。
うーん、何が良かったんだろう。
でも意識しすぎず、無意識の中で目標に向かってゴルフをしていたような。
各ホールの目標スコアを書いたりもしてみましたが、目標がシビアすぎても上手くいかないようです。
この時の要因をまとめるとしたら、ふんわり目標設定、予め目標設定しておく、ラウンド中は意識しすぎず、でもどこかで目標に向かっていく。という感じでしょうか。
リズムよく会話すること、楽しいゴルフを意識していたらベストスコア更新！！
会社のゴルフコンペで自社から２名、他者から２名の組み合わせでした。会社の代表として参加するコンペでした。他者の２名は雰囲気のある人格者と思い込んでいたため、数日前から失礼のないようにリズムよく、楽しい会話を心掛けてゴルフをエンジョイしようと心に決めていました。
自分のスコアより同伴者が気持ちよくプレーできるように。
楽しい会話、笑顔。
前半は40と自分の中でも上出来。
ランチの時間も仕事の話、プライベートの話でかなり打ち解けることが出来、後半スタート。
久しぶりにすごく楽しいゴルフ。
気づけば36！おー36が出るとは！！
結果、ゴルフのベストスコアを３打も縮めるマイベスト更新！！
そういえばラウンド当日の朝、以前ベストスコアを更新した時みたいに40、39の79って書いたな！それから楽しいゴルフ、マナーって書いたな！
振り返れば自分の今日の希望スコアを寝起きでぼーっとしている時に書きました。それからラウンド中は同伴者のショットやパットを凄く褒めました。それから笑顔！とにかく笑顔を心掛けた！
渋野選手もスマイルクイーンと言われるくらい笑顔だったな。
ベストスコア更新には笑顔が効くような手応えは感じました。
同伴者からも何度も「ナイスショット！」と褒められたのも気分良くラウンドできた要因です。
ゴルフスコアでベストを更新したい時、まとめ
ベスト更新時に有効なことは知ってれば誰もが実践したいし、解明できたら生唾ものですね。
今回は過去の自分の経験から有効と感じたものは、
- 自身の実力を過大評価せず冷静に
- 自分が希望する・期待するスコアを事前に書き記す
- プレー中はスコアの事を過剰に意識せず、笑顔・気持ちよくプレーすることに注力する
の３点です。
信じるか、信じないかは。。。
期待しすぎず、試してみてください。いい結果が出たらラッキーですね♪
これからもゴルフのパフォーマンスに何が影響してくるのかを検証していきたいと思います。
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